אבקות חלבון מומלצות
רכיבה ספורטיבית - סוגי אופניים, משטר אימונים, אבקות חלבון מומלצות ועוד.
רכיבה ספורטיבית מאז ומתמיד היתה תחום פופולארי מאוד, תחום שרבים התעניינו בו ומיום ליום יותר ויותר אנשים נכנסו אליו.
יחד עם זאת, מדובר בתחום שעדיין לא רבים מכירים היטב, ורבים סבורים כי זה רק תחביב.
בין אם מדובר על רכיבה בתור תחביב או רכיבה ספורטיבית, מדובר כאן בפעילות ספורטיבית לכל דבר.
מכיוון שכך, כדאי להגדיר לעצמך מטרות ברות השגה בהתאם ליכולת הפיזית שלכם ולהצטייד בהתאם.
בנוסף לאופניים עצמן, כדאי כמובן לרכוש ציוד רכיבה מתאים ומקצועי.
כמו כן, אבקות חלבון מומלצות למי שמעוניין בהגדלת מסת השרירים בזמן מהיר.
הדיווש יוצר הפעלה של כל שרירי הגוף, יחד עם המאמץ לשמירה על האיזון בעת הרכיבה, כך שלמעשה כל שרירי הגוף
מופעלים יחד כאשר אתם רוכבים על האופניים, ובמיוחד כאשר מדובר ברכיבה ספורטיבית שהיא מהירה יותר ומתרחשת בשטחים קשים יותר לרכיבה ולאו דווקא על כביש חלק.
מי שמעוניין להתאמן באופן מקצועי, כדאי שיעשה זאת באופן מושכל, יחשוב על סרגל מאמצים מתאים, יכין את עצמו פיזית וישקול שימוש בעזרים שונים.
לדוגמה, אבקות חלבון מומלצות למי שהמטרה שלו היא להגדיל מסת שריר בזמן מהיר יחסית. כאן אנחנו מביאים לכם סקירה קצרה אודות בחירת סוג האופניים לרכיבה ספורטיבית, משטר אימונים מתאים וכן תוספי אבקות.
אילו סוגי אופניים מתאימים לרכיבה ספורטיבית?
אם אתם רוצים לרכוש אופניים חדשות ולהתחיל להתאמן בעזרת רכיבה עליהן, קודם כל אתם צריכים להגדיר את האזור העיקרי בו תרצו לרכב. ניתן לחלק את כל סוגי האופניים לשלושה סוגים עיקריים, על פי אזור הרכיבה:
- רכיבה בעיר – אופניים המתאימות לרכיבה בעיר אלו אופניים בעלות צמיגים דקים וחלקים יחסית.
- האופניים הללו מתאימות לנשיאת משקל נוסף וכן לרכיבה גם על הכביש וגם על מדרכות. בנוסף, ניתן, וכדאי, להתקין עליהן אביזרים נוספים כמו מגיני בוץ, פנסים וכדומה.
- רכיבת שטח – לרכיבת שטח מתאימים אופני הרים. אלו אופניים חזקים יותר בעלי צמיגים רחבים ומחוספסים, דבר שמחזק את האחיזה של הצמיגים בקרקע ומעניק יכולת בלימה טובה יותר.
- ישנם שני סוגים של אופני הרים – אופניים מסוג "זנב קשיח" בהם יש בולם קדמי בלבד, ואופניים מסוג "שיכוך מלא" אשר בהן יש גם בולם אחורי. ההבדל מתבטא כמובן במחירים.
- אופני כביש – אופניים המתאימים לרכיבה ספורטיבית על כבישים. מדובר באופניים בעלי שלדה קלה יחסית, וצמיגים דקים.
שמירה על משטר אימונים קבוע
בפעמים הראשונות שתתחילו ברכיבה ספורטיבית זה יכול להתגלות לכם כקשה מאוד, אך ככל שתתקדמו תגלו כי הגוף שלכם מתחזק וזה הופך לקל יותר. לכן חשוב לשמור על משטר אימונים קבוע ולא להתייאש מהר מידי.
תוספת אבקות חלבון
אם אתם רוצים לבנות את הגוף בצורה טובה יותר תוכלו למצוא מגוון רחב של אבקות חלבון שיסייעו לכם לעשות זאת, ובשילוב עם שגרת האימונים תוכלו לראות תוצאות מרשימות מאוד במהירות.
כמובן, אם אתם רוצים לבחור אבקה נכונה ולא יודעים איך, כדאי לפנות אל מאמן כושר או בעל מקצוע בתחום שיעזור לכם לבחור אבקת חלבון שמתאימה לכם.
מידע נוסף אודות אבקות חלבון מומלצות אתם יכולים לקבל כאן.
שמחים שהגעת עד לכאן ,הובי ניטרו ישראל – ההנעה שלך בידיים שלנו . זה לא סיסמה זה דרך ארץ !
לעוד מידע כנסו ללינק מרכז המידע האדום.