משקאות איזוטוניים
למה רוכבי אופניים צורכים משקאות איזוטוניים? התשובות בפנים
רכיבה על אופניים הפכה בשנים האחרונות לאחד מענפי הספורט המובילים בישראל וכמעט בכל כביש
עם שוליים רחבים, בכל מסלול מיועד או בכל פארק גדול תוכלו למצוא את הרוכבים עם הקסדות והביגוד הצבעוני.
רכיבה ממושכת על אופניים מצריכה מאיתנו כושר גופני גבוה וכמובן טכניקת רכיבה מצוינת, אם אין לנו אחד
משני המרכיבים או את שניהם אנחנו מאבדים כמות אנרגיה גדולה יותר שיכולה לגרום לנו לסבל במהלך הרכיבה.
אז נכון שאנחנו רוצים לשפר את הכושר הגופני ולהגיע לקצה גבולה יכולת אבל מעל הכל אנחנו רוצים ליהנות כאשר
אנחנו יוצאים עם האופניים ואם אנחנו רק מחכים שזה ייגמר כבר בתחילת הרכיבה אנחנו פשוט חוטאים למטרה.
על מנת ליהנות בכל שלבי הרכיבה, לא משנה אם אתם רוכבים מתחילים, מתקדמים או מקצוענים
עליכם לשתות משקאות איזוטוניים שיכולים להחזיר את הנוזלים, המלחים והאנרגיה לגופכם וכך תוכלו לרכוב זמן ממושך מבלי להרגיש שאתם מתעייפים.
משקה איזוטוני – המשקה שגורם לגוף לתפקד כמו שצריך בכל מצב
במהלך פעילות ספורטיבית מאומצת בכלל או במהלך רכיבה ממושכת על האופניים בפרט גופנו מאבד נוזלים רבים, לפעמים בשעה של רכיבה אנו מאבדים כליטר מים.
הגורמים לכך מתחלקים לשניים: גורמים חיצוניים וגורמים פנימיים. ברשימת הגורמים החיצוניים ניתן למצוא את
כמות הלחות באוויר, הטמפרטורה במהלך הרכיבה, ההסתגלות שלנו לתנאי מזג האוויר ואילו בגורמים הפנימיים נמצא את הכושר הגופני שלנו, הגנטיקה שלנו ומשקל הגוף שלנו.
בעקבות הזיעה, הגוף מאבד הרבה נוזלים כמובן אבל הוא מאבד גם מלחים, שהם למעשה הכוח של הגוף להמשיך ולתפקד.
אם תשתו רק מים אומנם תחזירו את הנוזלים לגופכם אבל לא את המלחים וזה בדיוק ההבדל בין מים
לבין משקה איזוטוני שמכיל גם מים, גם מלחים וגם פחמימות קלות שיחזירו את האנרגיה לגוף.
המשקה האיזוטוני המושלם מכיל כמות מדודה של מים, מלח ופחמימה בהתאם לכמות הנדרשת בגוף וכך אנחנו יכולים
להרשות לעצמנו לרכוב לאורך זמן מבלי לאבד נוזלים ובעיקר מבלי להפר את האיזון בגוף שלנו.
משקה איזוטוני מומלץ – האם כל המשקאות טובים לרכיבה?
משמעות המושג איזוטוני היא יחס שווה ועל מנת לבחור משקה איזוטוני מומלץ שנבדוק האם היחס בין הפחמימות והמלחים שווה בריכוז שלו לריכוז שיש או לפחות אמור להיות בדם שלנו.
אם הריכוז של המלחים והפחמימות הוא ביחס טוב המשקה ייספג בגופנו מהר מאוד, בניגוד למים רגילים שזמן הספיגה שלהם איטי יותר, וכך
האנרגיה חוזרת לגופנו כל הזמן ומאפשרת לנו לרכוב כמעט באותה רמת מאמץ כמו בתחילת הרכיבה.
כלומר, כאשר אנחנו מגיעים לבחור את המשקה שאנחנו רוצים שיהיה לצידנו ברגע האמת עלינו לבדוק קודם כל את היחס והריכוז
של המלחים והפחמימות במשקה, אם היחס שווה ליחס שאמור להיות בדם שלנו אנחנו יכולים להיות רגועים שבחרנו את המשקה הנכון.
שמחים שהגעת עד לכאן ,הובי ניטרו ישראל – ההנעה שלך בידיים שלנו . זה לא סיסמה זה דרך ארץ !
לעוד מידע כנסו ללינק מרכז המידע האדום.